作文島

 口腔保健的重要

    「一、二、三，說起司。」唉，每次拍照都是我最尷尬的時候，因為拍照時大多需要露齒微笑，但是我只要一張開口，就會露出黑黑的好幾顆蛀牙，看起來很不雅，害我拍照的時候，都只能躲到角落。

    雖然我和大家一樣都知道口腔保健很重要，學校也經常宣導要注意口腔保健，但是隨著五花八門甜食的推出，再加上平時忽略了口腔衛生，因而造成我的滿口蛀牙，而且根據統計，國内孩童蛀牙的機率偏高，表示和我一樣的小朋友也很多。而不良的口腔衛生習慣不但會引起蛀牙、牙周病、口臭……等疾病，嚴重的話還會導致咀嚼不便、動脈硬化，甚至蜂窩性組織炎、中風等，所以我們應該要好好的重視口腔保健。

    其實大部分的口腔疾病都是可以預防的，只要從小能落實良好的潔牙習慣

，例如：

一、 養成刷牙潄口的習慣：早上、中午、晚上、飯前和飯後都要刷牙，這樣不但可以預防蛀牙，也可以做好口腔保健。

二、 採用正確的刷牙方法：首先要選用適當的牙刷，以小的、軟的尼龍材質牙刷，較不會傷害琺瑯質；另外採用貝氏刷牙法，讓牙面及牙齦都可以刷到，保護口腔健康。

三、 必要時使用牙線：如果有菜渣卡在牙縫裡面，可以使要用牙線將菜渣挑起來。

四、 使用含氟漱口水漱口：有研究指出，

使用含氟潄口水可以加強牙齒的琺瑯質抗酸化及再鈣化能力，蛀牙率也可以降低百分之三十。
五、 均衡飲食：要多多攝取含有維生素C、D、鈣、磷的食物，例如：蘋果、香蕉等。

    牙痛不是病，痛起來要人命，因此牙齒保健很重要，如果想要嚐盡各種人間美味，並且有一口清新潔白的牙齒，就必需隨時注意自己的口腔衛生習慣，以免讓口腔成為牙菌斑的樂園！